Yoga - SANFT –  OFFEN

(für ALLE geeignet insbesondere Anfänger)
In diesen 75 Minuten werden sanfte kleine Bewegungen Vorrang haben, einfache kürzere Yogahaltungen, Atemübungen und kleinere Meditationen finden auch ihren Platz und die Sonnengrüße werden in langsamen gemütlichen Tempo durchgeführt und je nach Teilnehmerinteresse auch in der Stunde neu erlernt werden. Eine Endendspannung am Ende der Stunde ist ebenfalls eingeplant.

Yoga für ALLE – OFFEN

(für ALLE geeignet)

Diese 75 Minuten werden je nach Teilnehmerlage flexibel im Schwierigkeitsgrad gestaltet. Das bedeutet, dass Steigerungen eingebaut werden, die nur als Möglichkeiten gesehen werden können. Die Sonnengrüße sind hier in normalem Tempo vorgesehen und werden auch an die Teilnehmerlage angepasst. Atemübungen und kleinere Meditationen werden hier auch eingebaut und eine Endentspannung ist hier auch vorgesehen.
 

Yoga am MORGEN –  OFFEN

(für ALLE geeignet)

In diesen 75 Minuten am Morgen werden die Lebensgeister geweckt, einige Reinigungsübungen vorgestellt und Atemübungen für einen entspannten Tagesbeginn praktiziert. Hier ist es von Vorteil vorher nicht zu frühstücken. Dehnübungen und gemächliche Sonnengrüße und ruhige Yogaübungen sind am Morgen auch vorgesehen. Wenn möglich sollten diese nach Osten ausgerichtet sein, um möglichst viel Energie tanken zu können.

Yoga Intensiv - OFFEN - Tag wechselt (siehe aktuelle Liste oben)

(Fortgeschritten)

In diesen 75 Minuten werden lange und intensive Haltungen viele und schnelle Sonnengrüße teilweise mit Extras und fortgeschrittene Yogaübungen praktiziert. Geeignet für Teilnehmer mit guter Grundfitness und/oder hoher Frustrationstoleranz.

Yoga-Online-Einzelsession (auf Anfrage)

Ich beantworte Dir gern Deine speziellen Yoga-Fragen und wir können auch gemeinsam Übungen zu Deinen Themen durchführen. Wenn es mir nützlich erscheint lasse ich auch gern Ayurvedische Themen  einfließen und korrigiere Deine Haltungen.