Herzlich Willkommen
in der Herzkammer
August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)
AKTUELLES
nächste Termine
29.04.2025 8:15-9:15 Start eines neuen VHS - Yogakurs im Bucher Bürgerhaus
Sommertermine
26.06.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
27.06.2025 Fr 17:00-18:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
03.07.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
04.07.2025 Fr 17:00-18:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
13.07.2025 So 10:00-12:00 SUP-Yoga auf dem Wandlitzsee (Reservierung über sup-lion.de)
27.07.2025 So 12:00-14:00 SUP-Yoga auf dem Wandlitzsee (Reservierung über sup-lion.de)
04.09.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
11.09.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
Meine VHS-Kurse in Bernau
Offene Kleingruppen-Yoga-Stunden in der Herzkammer mit vorheriger Anmeldung
D0 18:00-19:00
Yoga für alle
Sa 14:45-15:45
Yogakurs - Männer
(Männer haben oft andere Ansprüche an Yoga,
daher in diesem Kurs sind Männer unter sich -
Schwerpunkte: Rücken, Nacken, Schultern, Kraftübungen, Beweglichkeit,
auf Wunsch und nach Bedarf auch Atmung, Meditation, Entspannung)
Sa 16:00-17:00
Yoga für alle
Sa 17:15-18:15
Yoga für alle
(5er Karte 75,-, Einzelkarte 17,- pro Person
max. 4 Teilnehmende - alle offenen Kurse per Banküberweisung oder bar)
Individuelle Yogastunden nach Vereinbarung (in der Herzkammer)
1-3 Teilnehmende 60,- pro 60 Min. auf dich /euch persönlich abgestimmt.
Beispielweise: Schwerpunkt auf Rücken - Nacken
oder traditionelles Hatha-Yoga mit Atemübungen und Mudras
SOMMER: Sport im Park – Im Lietzenseepark (Berlin Charlottenburg)
Samstag vorraussichtlich von 10. Mai 2025 bis 25. Oktober
8:00-9:00 Yoga mit Sonnengrüßen
9:00-10:00 Einfaches Yoga
Standort
geplante Termine:
10.05.2025, 17.05.2025 (Vertretung),24.05.2025,31.05.2025
07.06.2025,14.06.2025,21.06.2025,28.06.2025 (Vertretung)
05.07.2025 (Vertretung), 12.07.2025, 19.07.2025, 26.07.2025
02.08.2025,09.08.2025,16.08.2025,23.08.2025 (?),30.08.2025 (?)
06.09.2025, 13.09.2025, 20.09.2025, 27.09.2025
04.10.2025, 11.10.2025, 18.10.2025, 25.10.2025
Wochenplan
Regelmäßige Termine
Gelb - Freie Zeiten
Orange - Herzkammer
August-Bebel-Str. 16
Hellblau -
KVHS - Barnim
Mo Birkholzaue
Mi Treff 23
Do Herzkammer
Fr Turnhalle Nibelungenviertel
.
Grün - Yoga-Online
Pink - Aviva Marzahn
Dunkelblau - VHS Pankow (Bucher Bürgerhaus, ab April)
Dunkelorange - BSG im Fitnessraum Johannisthal
Was kann Yoga bewirken?
Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.
Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?
Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.
Der Sonnengruß - Das Multitalent
Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.
Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.
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