Herzlich Willkommen


Einzelunterricht, Entspannungsberatung
Individuelle Kleingruppen 
(in der Herzkammer ist es kuschelig, daher formt eure Gruppe selbst und macht einen - gern auch regelmäßigen - Termin)
Yoga-Kleingruppenstunde (max. 4 Teilnehmende)
Meditation-Gruppenstunde (max. 6 Teilnehmende)
Bitte sprecht oder schreibt mich einfach an.

Ort: Herzkammer - August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin 
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)

Offene Stunde Do 18:00-19:00 mit Anmeldung 15,- 

 Yoga-Online - kurzer Start in den Tag über Zoom 
(Atemübung, Sonnengrüße, ein paar Asanas und eine Motivation für den Tag)
Dienstag 6:30-7:00
Donnerstag 07:00-7:30
Anmeldung bitte per Mail: info@Yoga-Tanja.de (20,- pro Monat)

Neu: Atemübungen und Meditation in der Herzkammer
Donnerstag 19:30-21:00 Einzeltermin 17,- 6 Termine 90,-
Anmeldung bitte per Mail: info@Yoga-Tanja.de bis 10.05.2024

Außerhalb der Herzkammer und trotzdem mit Herz

NEU: 3-tägige Bildungszeit in Berlin Charlottenburg
Termine, Infos und Anmeldung unter YogaVihar

Yoga auf dem SUP am 18.08.2024 10:00-12:00
Anmeldung unter SUP-Lion

....vielleicht auch als Teamevent ...
Yoga auf der Wiese oder am Arbeitsplatz
Radtour und Yoga, 
Wandern und Yoga oder 
Paddeln und Yoga
 

Was kann Yoga bewirken?

Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.

 

Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?

Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.

 

Der Sonnengruß - Das Multitalent

Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und  bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.

Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.

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