Herzlich Willkommen
in der Herzkammer
August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)
AKTUELLES
Die VHS-Kurse sind gestartet. Es gibt noch freie Plätze bei Meditation und Eltern-Kind Yoga
Neue Kurse und Kursformate in der Herzkammer ab Januar 2025 demnächst auf dieser Seite....
Individuelle Yogastunden nach Vereinbarung (in der Herzkammer)
1-3 Teilnehmende 60,- pro 60 Min. auf dich /euch persönlich abgestimmt.
Beispielweise: Schwerpunkt auf Rücken - Nacken
oder traditionelles Hatha-Yoga mit Atemübungen und Mudras
3-tägige Bildungszeit in Berlin Charlottenburg
(Kennenlernen von Hatha Yoga, Raja Yoga und integralem Yoga in Theorie und Praxis)
(Dezember, Februar und April)
Termine, Infos und Anmeldung unter YogaVihar
Was kann Yoga bewirken?
Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.
Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?
Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.
Der Sonnengruß - Das Multitalent
Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.
Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.
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