Herzlich Willkommen

in der Herzkammer

August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin 
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)

AKTUELLES

Ab 2025 stehe ich in meinem vollen Umfang für euch und Yoga und Entspannung zur Verfügung.
Es wird ein spannendes Jahr 2025 mit bestimmt interessanten Aufgaben.
Ich wünsche euch allen, dass ihr euren höchst eigenen Weg findet und freudvoll gehen könnt. 
Ich freue mich, wenn wir uns ein Stück unseres Weges begleiten und auf sinnvolle Aufgaben.

Die neuen VHS-Kurse  in Bernau sind gestartet und überwiegend ausgebucht.
Ein paar freie Plätze gibt es noch 
Mo 14:15 in Birkholzaue oder dann wieder ab April


Offene Kleingruppen-Yoga-Stunden in der Herzkammer mit vorheriger Anmeldung

D0 18:00-19:00 (gut besucht)

Sa 16:00-17:00 Yoga 
(neu und noch möglich)

Sa 17:15-18:15 - Yoga Nidra (Tiefenentspannung) 
(neu und noch möglich)

(max. 4 Teilnehmende, 15,- pro Person)

Individuelle Yogastunden nach Vereinbarung (in der Herzkammer)
1-3 Teilnehmende 60,- pro 60 Min. auf dich /euch persönlich abgestimmt.
Beispielweise: Schwerpunkt auf Rücken - Nacken 
oder traditionelles Hatha-Yoga mit Atemübungen und Mudras

3-tägige Bildungszeit in Berlin Charlottenburg
(Kennenlernen von Hatha Yoga, Raja Yoga und integralem Yoga in Theorie und Praxis) 
(April) 
Termine, Infos und Anmeldung unter YogaVihar
 

Wochenplan

Regelmäßige Termine

Gelb - Freie Zeiten

Orange - Herzkammer
August-Bebel-Str. 16

Hellblau - 
KVHS - Barnim
Mo Birkholzaue
Mi Treff 23
Do Herzkammer
Fr Turnhalle Nibelungenviertel

Grün - Yoga-Online

Pink - Aviva Marzahn

Dunkelblau - VHS Pankow (Bucher Bürgerhaus)


Dunkelorange - BSG im Fitnessraum Johannisthal

Was kann Yoga bewirken?

Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.

 

Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?

Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.

 

Der Sonnengruß - Das Multitalent

Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und  bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.

Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.