Herzlich Willkommen
in der Herzkammer
August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)
AKTUELLES
Ab 2025 stehe ich in meinem vollen Umfang für euch und Yoga und Entspannung zur Verfügung.
Es wird ein spannendes Jahr 2025 mit bestimmt interessanten Aufgaben.
Ich wünsche euch allen, dass ihr euren höchst eigenen Weg findet und freudvoll gehen könnt.
Ich freue mich, wenn wir uns ein Stück unseres Weges begleiten und auf sinnvolle Aufgaben.
Die neuen VHS-Kurse in Bernau starten ab 06.01.2025.
Ab dem 14.01.2025 gibt es einen neuen Kurs in Berlin Buch im Bucher Bürgerhaus. (Di 8:15-9:15)
Bildungszeit gibt es in Bernau vom 03.02.2025-07.02.2025
und in Berlin-Charlottenburg vom 09.02.2025-11.02.2025
Offene Kleingruppen-Yoga-Stunden in der Herzkammer mit vorheriger Anmeldung
D0 18:00-19:00
Sa 16:00-17:00
(max. 4 Teilnehmende, 15,- pro Person)
Individuelle Yogastunden nach Vereinbarung (in der Herzkammer)
1-3 Teilnehmende 60,- pro 60 Min. auf dich /euch persönlich abgestimmt.
Beispielweise: Schwerpunkt auf Rücken - Nacken
oder traditionelles Hatha-Yoga mit Atemübungen und Mudras
3-tägige Bildungszeit in Berlin Charlottenburg
(Kennenlernen von Hatha Yoga, Raja Yoga und integralem Yoga in Theorie und Praxis)
(Februar und April)
Termine, Infos und Anmeldung unter YogaVihar
Wochenplan
Wo bin ich gerade?
Orange - Herzkammer
August-Bebel-Str. 16
Hellblau -
KVHS - Barnim
Mo Birkholzaue
Mi Treff 23
Do Herzkammer
Fr Turnhalle Nibelungenviertel
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Grün - Yoga-Online
Pink - Aviva Marzahn
Dunkelblau - VHS Pankow (Bucher Bürgerhaus)
Dunkelorange - BSG im Fitnessraum Johannisthal
Was kann Yoga bewirken?
Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.
Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?
Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.
Der Sonnengruß - Das Multitalent
Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.
Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.
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