Yoga für ALLE – OFFEN

(für ALLE geeignet)

Diese 60 Minuten werden je nach Teilnehmerlage flexibel im Schwierigkeitsgrad gestaltet. Das bedeutet, dass Steigerungen eingebaut werden, die nur als Möglichkeiten gesehen werden können. Die Sonnengrüße sind hier in normalem Tempo vorgesehen und werden auch an die Teilnehmerlage angepasst. Atemübungen und kleinere Meditationen werden hier auch eingebaut und eine Endentspannung ist hier auch vorgesehen.
 

Yoga am MORGEN –  OFFEN

(für ALLE geeignet)

In diesen 60 Minuten am Morgen werden die Lebensgeister geweckt, einige Reinigungsübungen vorgestellt und Atemübungen für einen entspannten Tagesbeginn praktiziert. Hier ist es von Vorteil vorher nicht zu frühstücken. Dehnübungen und gemächliche Sonnengrüße und ruhige Yogaübungen sind am Morgen auch vorgesehen. Wenn möglich sollten diese nach Osten ausgerichtet sein, um möglichst viel Energie tanken zu können.